痩身エステ人気ランキング!私の体験口コミ【効果あるサロンは?】

痩身エステあと5キロ痩せたい!運動・食事【自分で何をすれば?】

あと5キロくらいやせたい

最近すごく太ってしまってあと5キロくらいやせたいです。せめて3キロでもいいけど・・本音は5キロ痩せたい(笑)満足いく体になりたいです!今痩身エステとかダイエットサロンがすごく気になっているのですがエステの効果を最大限にするには自分では何をすればよいでしょうか?なにかがんばったら3キロ以上、5キロくらいは痩せれますかね?

匿名女性

効果を上げるためには!

ご質問ありがとうございます。わかります、5キロという大きな目標設定も、せめて3キロという気持ちも!!

さてさて「エステで最大限の効果を得るためにやっておくべきことは何か?」と言う御質問ですが、その考えは本当に素晴らしいです!!

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痩身エステを利用される方の中には「エステに行っている」「ダイエットサロン通ってる私」と言うことに満足してしまって自分では何の努力もせずお菓子食べ放題、食事だって好きなだけ食べて『痩せない!!』って言われている方が結構多いそうなのですね。

エルセーヌラ・パルレたかの友梨など、良いエステは沢山ありますが、エステは基本的にダイエットのサポート的な役割になるので一番は自分の努力が重要になってくるので頑張りましょう。

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では具体的に何を行えばよいかと言うと食事改善と運動、この2つは絶対に外せないポイントになります。

特に運動はジョギングやウォーキングなどの有酸素運動に加えて筋トレも並行して行っていくのが効果的。

食事改善についてはカロリーの調整はもちろんですが食事の内容にも気を付けなければなりません。

繊維質の野菜をたっぷりと取り、たんぱく質は適度に、炭水化物と脂質は控えると言ったバランスの良い食事を心がけるとパーフェクトです。

あとは水をしっかりと飲むこと。エステやダイエットサロンでは大抵1日に1・5~2リットルの水を飲むように指導されます。

慣れないうちはかなりきついですが飲みなれてくると普通に飲めるようになってきますよ。あと5キロ、急激には身体に負担がかかるかもしれませんから、徐々に満足いく結果が出せるように頑張って続けてみてくださいね。

「フジミネコ」の回答
shikiri osusume1

一番おすすめはココ!【実際お試しした私の感想】

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